En Forma
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Beneficios de la actividad física… Actividades según las edades
Cada 6 de abril se celebra el día mundial de la actividad física, que tiene como fin incentivar a las personas de todas las edades a realizar actividades que promuevan…
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La importancia de calentar antes de hacer ejercicio
Sin importar el tipo de ejercicio que realices es importante que tomes al menos diez minutos para calentar, de esta manera evitarás sufrir lesiones como esguinces, torceduras y desgarros; de…
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De regreso al gimnasio… lo que debes de tomar en cuenta
Después de casi un año desde que se cerraron los gimnasios tuvimos que limitarnos a ejercitarnos a través de videos o clases virtuales desde casa; dentro de la “nueva normalidad”…
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Yoga y sus beneficios
El yoga es una disciplina milenaria que nació en La India hace mas de 4 mil años y se ha popularizado debido a los múltiples beneficios que se obtienen, ya…
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4 ejercicios físicos que podemos hacer con los niños en casa
Los niños están acostumbrados a realizar muchas actividades a lo largo del día, entre las rutinas del colegio, clases extracurriculares, salidas al parque gastaban sus energías, pero que pasa ahora…
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La importancia de contar con un entrenador personal
Gabriel y Manola Sagastume/Sport Science Active Un entrenador personal es una persona que tiene conocimientos certificados respecto a las ciencias de la actividad física y del deporte, su objetivo principal…
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Qué comer antes y después de ejercitarte
Esta es una de las preguntas más frecuentes que se hacen las personas que se ejercitan. Lo que comes antes y después de ejercitarte puede llegar afectar los resultados que…
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Rutina sin gimnasio para tonificar brazos
Estos cinco ejercicios te ayudaran a tonificar los brazos sin necesidad de usar pesas, usando tu propio peso o equipo que puedas encontrar fácilmente en tu casa; no necesitas mucho…
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Zumba: muévete y quema calorías
Realizar esta actividad física es uno de los entrenamientos mas recomendados en época de cuarentena; te ejercitas, bailas y mejoras tu estado de ánimo ya que al escuchar música incrementamos…
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Entrenamientos FitballRedacción
Introducir nuevos elementos en nuestra rutina de fitness siempre es una buena idea ya que nos ayuda hacer nuestro entrenamiento divertido, dinámico y diferente. Uno de los mas demandados en…
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