En Forma
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Yoga y sus beneficios
El yoga es una disciplina milenaria que nació en La India hace mas de 4 mil años y se ha popularizado debido a los múltiples beneficios que se obtienen, ya…
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4 ejercicios físicos que podemos hacer con los niños en casa
Los niños están acostumbrados a realizar muchas actividades a lo largo del día, entre las rutinas del colegio, clases extracurriculares, salidas al parque gastaban sus energías, pero que pasa ahora…
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La importancia de contar con un entrenador personal
Gabriel y Manola Sagastume/Sport Science Active Un entrenador personal es una persona que tiene conocimientos certificados respecto a las ciencias de la actividad física y del deporte, su objetivo principal…
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Qué comer antes y después de ejercitarte
Esta es una de las preguntas más frecuentes que se hacen las personas que se ejercitan. Lo que comes antes y después de ejercitarte puede llegar afectar los resultados que…
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Rutina sin gimnasio para tonificar brazos
Estos cinco ejercicios te ayudaran a tonificar los brazos sin necesidad de usar pesas, usando tu propio peso o equipo que puedas encontrar fácilmente en tu casa; no necesitas mucho…
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Zumba: muévete y quema calorías
Realizar esta actividad física es uno de los entrenamientos mas recomendados en época de cuarentena; te ejercitas, bailas y mejoras tu estado de ánimo ya que al escuchar música incrementamos…
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Entrenamientos FitballRedacción
Introducir nuevos elementos en nuestra rutina de fitness siempre es una buena idea ya que nos ayuda hacer nuestro entrenamiento divertido, dinámico y diferente. Uno de los mas demandados en…
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Bandas de Resistencia: entrenamiento efectivo en casa
Sin duda son una herramienta que te pueden ayudar en estos días sin gimnasio ya que los entrenamientos en casa llegaron para quedarse. No significa que no volvamos al gimnasio…
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Ejercitándome en casa
Definitivamente los últimos meses vinieron a cambiar totalmente nuestra rutina diaria, de pasar casi todo el día afuera ahora permanecemos mas tiempo en casa. Restaurantes, cines y gimnasios han permanecido…
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Ana Gabriela Martínez
En Guatemala existen muchos deportistas que han logrado participar en eventos deportivos a nivel internacional y han destacado obteniendo medallas por su buen desempeño. Ana Gabriela Martínez ha sido una…
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