Nutrición

Los beneficios del detox

Los jugos desintoxicantes o Detox son una de las opciones más efectivas para comenzar una dieta o bajar de peso; su practicidad, la gran carga de vitaminas, la fácil absorción de sus compuestos y la combinación de sus ingredientes son algunos de sus grandes beneficios.

Estos jugos o licuados deben ser empleados de forma adecuada y no más tiempo que una semana o 10 días, esto debido a que si se sobrepasa el tiempo podría perder efectividad o se produciría una baja ingesta de otros alimentos y bebidas.

Si quieres comenzar una nueva dieta, mantener tu peso o cambiar de hábitos alimenticios, sin duda alguna, esta es una buena opción, solo recuerda mantener una buena alimentación complementaria, visitar a un nutricionista que te guíe, aumentar tu consumo de agua, verificar tu peso, hacer ejercicio, mantener una actividad física constante y buscar las mejores recetas.

El equipo se dio a la tarea de buscar tres opciones saludables que te pueden ayudar y, a continuación, te dejamos las siguientes recetas:

Para desintoxicar:

  • 2 zanahorias

  • 3 tallos de apio

  • 1 pepino

  • 1/2 taza de acelga

  • 2 limones

Colocar todo en la licuadora y tomarlo en ayunas por las mañanas.

Para después de ir al gimnasio:

  • 1 taza de alfalfa

  • 5 tallos de apio

  • 1 remolacha

  • 1 limón

Tomarlo luego de hacer ejercicio o como variación del licuado matutino.

Contra la inflación:

  • 1/2 remolacha

  • 1/2 taza de piña

  • 5 hojas de espinaca

  • 1 limón

  • 1 pepino

Se recomienda tomar el licuado en ayunas, no es recomendable tomarlo a diario, si no hacerlo intercalando días.

Recuerda que para que estos funcionen debes consumir menos azúcar, beber más agua y comer más frutas. Para más recetas visita nuestras redes sociales.

En ocasiones vemos que nuestro rostro está apagado, que no tiene su brillo natural o, simplemente, está cansado debido al uso del maquillaje, la contaminación y el estrés, por eso, siempre debemos darle el cuidado que necesita. Como cualquier otra parte del cuerpo, el rostro y la piel necesitan relajarse y tener un momento para cuidarlo, además, hacerlo nos resulta relajante y nos revitaliza. Pero no es solo juntar ingredientes y aplicarlos, debemos tener en cuenta que necesitamos y que queremos conseguir, por esto, te dejamos unas opciones que pueden ayudarte, que puedes hacer en casa y que son fáciles de aplicar.

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