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Actividades deportivas más seguras para los niños

La práctica de deporte en los niños es una excelente forma de que se mantengan activos, además de los múltiples beneficios que ofrece para una buena salud; es importante entonces que los niños practiquen deporte diariamente, siempre tomando en cuenta la edad y el gusto del niño por alguna actividad en especial.

Existe una serie de deportes que pueden realizar los pequeños siempre atendiendo a las medidas de higiene. Las actividades físicas más seguras serían aquellas que permitan mantener una distancia interpersonal entre jugadores o los que se practiquen de forma individual y siempre que se lleven a cabo en exteriores.

Deportes con menos riesgo

Natación, ciclismo, golf,
patinaje, tenis, ping pong,
bádminton y atletismo.

Deportes con riesgo medio

Podrían incluir deportes que se practican al aire libre, pero en equipo como el fútbol, voleibol, squash o beisbol.

Por el contrario, los menos recomendados son aquellos deportes que lleven un contacto frecuente y estrecho entre jugadores como: artes marciales, lucha o baloncesto.

Toma en cuenta:

  • Prefiere un deporte que se lleve a cabo de forma individual o bien en donde el distanciamiento sea de dos a tres metros.
  • Si es un deporte con más niños evita que se compartan los implementos
  • Evita lugares pequeños, con poca ventilación o muy concurridos
  • El uso de mascarilla es importante en entrenadores, espectadores y en jugadores (en deportes de intensidad leve o moderada)nino.png
  • El lavado de manos antes del entrenamiento y después del entrenamiento, en caso no contar con un lavamanos y jabón, aplica alcohol en gel
  • Etiqueta todos los implementos (pachones, material deportivo, mochilas, gorras), con el fin de evitar confusiones y que sea manipulado por otra persona
  • Evitar choque de manos o puños, abrazos, también evita gritar y cantar si no se cuenta con una distancia recomendada
  • Evita el uso de duchas o vestidores, es mejor que el niño regrese a bañarse a casa
  • La hidratación es importante a la hora de practicar algún deporte por lo tanto lleva un pachón de agua para que el niño se hidrate antes, durante y después del entrenamiento, evita que tome de otros pachones o bien de un dispensador de uso público
  • Por último, es importante que los niños no asistan a su entrenamiento si presentan fiebre

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