¿Eres de las personas que no les gusta mucho tomar agua, o simplemente te encuentras tan ocupado que se te olvida tomar tus 8 vasos de agua al día?
No todos los alimentos favorecen la hidratación de tu cuerpo, de hecho, hay algunos que por su alto contenido de sal potencian la sed y nos deshidratan sin darnos cuenta.
Otros por el contrario aportan un buen porcentaje de agua a nuestro cuerpo, por lo que es importantes que los identifiques y que los incluyas dentro de tu alimentación diaria.
Esta lista te ayudará a completar una correcta hidratación de cuerpo:
Piña:
Con un 85% de agua, esta fruta tiene propiedades diuréticas que ayudan a depurar nuestro organismo.
Pepino:
El pepino es el alimento con más agua, ya que posee 96,6% de la misma.
Melón:
Junto con la sandía es una fruta propia del verano, contiene un 90% por ciento de agua además de que aporta fibra, vitaminas A, C y K.
Fresa:
Aunque no lo parezca la fresa contiene un 92% de agua, aportan calcio y fibra; además que son excelentes para saciar nuestro antojo de algo dulce.
Lechuga:
Junto con el pepino la lechuga contiene alrededor de un 96% de agua, es refrescante y es excelente opción para ensaladas y en ocasiones podemos sustituirla por pan y tortilla.
Naranja:
Contiene un 87% de agua, además cuenta con un alto contenido de vitamina C.
Tomate:
Contiene 94% de agua y además ayuda a la oxigenación de las células.
