El yoga es una disciplina física y mental originaria de India. En ella se concentran movimientos que mejoran la circulación de la sangre, mejora la postura, aplica tensiones sanas para los músculos y también busca el equilibrio mental y emocional.
Mucho se habla del yoga, pero ¿aplica como ejercicio?
Los movimientos y los ejercicios aplicados mejoran significativamente las condiciones físicas de quienes lo practican, las respiraciones y el tiempo de estiramiento son, sin duda alguna, una rutina de ejercicios que pueden hacer quemar calorías, mantener el cuerpo en un estado óptimo, mejora la circulación, ayuda al dolor y oxigena el cerebro, así que cumple perfectamente con los estándares de una rutina.
Este estilo de vida no solo se constituye en hacer ejercicio y respiraciones, es todo englobado en mejorar la calidad de vida, ya que une la meditación, la respiración y la búsqueda de la felicidad a través de varios ejercicios mentales y físicos. Sin duda alguna, quienes buscan una mejor estabilidad emocional esta es una buena opción.
Beneficios:
- Retrasa el envejecimiento celular y aumenta la producción de insulina.
- Disminuye y controla el estrés.
- Mejora la flexibilidad en todo el cuerpo.
- Mejora el tránsito intestinal, agregado a un cambio de dieta ayuda a disminuir el peso y grasa.
- Mejora la autoestima y la perspectiva interior.
- Previene la osteoporosis y las enfermedades de los huesos.
- Aumenta las defensas del cuerpo.
- Mejora la condición cardiaca.
- Ayuda a la relajación física y mental.
- Mejora la condición física, lo que provoca que tengas un mejor rendimiento y capacidad.
- Mejora la respiración y los pulmones.
- Mejora la concentración.
- Ayuda a prevenir las enfermedades por la vejez.
Son muchos los beneficios que tiene esta disciplina que es mejor que una rutina de ejercicios, pero no es para todos. Te invitamos a que puedas buscar una clase e intentes unirte a este estilo de vida que ha mejorado el entorno de millones de personas alrededor del mundo.
Recuerda que para tener una buena salud física también es necesaria una buena salud mental.